فوائد الشاي الأسود على صحة الإنسان 11 فائدة للشاي الأسود لا تعلم عنها شيئا

هل سبق لكم أن انتقدكم أحد ما بسبب إدمانكم على الشاي أو القهوة ؟.

و على الرغم من أن الإفراط في استهلاك شيء ما يسبب سلبيات كثيرة على صحة الإنسان إلا أن شرب كوب إضافي من الشاي الأسود ليس سيئا كما تتصور.

سوف نذكر لكم من موقع احلى عالم اهم فوائد الشاي الاسود للجسم.

 

 

 

 

أنا شخصيا  أعشق كوب الشاي الذي أحضره بنفسي, و ليس  لأنه يساعدني على الاستيقاظ من النوم فحسب بل لأنه لذيذ أيضا .

و بخصوص نوعية الشاي ما إذا كان اسودا أو أخضرا فذلك يختلف من شخص لآخر حسب ذوقه.

و كما تلعب الوصفة الطبية دورا في تحديد نوعية الشاي الواجب أخذها. و لكن لمعظمنا فإن استهلاك كوب أو اثنين من الشاي الأسود في واقع هو أحسن خيار للحياة الصحية , و هذا ما أظهرته آخر الدراسات.

فوائد الشاي الأسود: أي نوع من الشاي سواء كان شاي أخضر أم شاي أسود أو ابيض فهو يستخرج من شجرة تدعى كاميليا الصينية ( أو تسمى أيضا كاميليا السينسين ). 

و لكن تختلف طرق المعالجة حيث تخمر أوراق الشاي السوداء قبل أن عملية التسخين الأخيرة –و طبعا هذه العملية تكون بعد القيام بتجفيف الأوراق و تسخينها .

و فيما يلي 11 فائدة موجودة  في كوب أو كوبين من الشاي الأسود :

1-فم صحي : أكدت دراسة أنّ تناول كوب من الشاي الأسود يقضي على البكتيريا المسئولة عن تسويس الآسنان و كما يزيل طبقة الصفراء التي تغطيها.

و ذلك بسبب احتواء الشاي الأسود على مادة البوليفينول.

2-قلب أفضل : أشارت ورقة بحثية قام بها فريق طبي عربي تحت عنوان “استهلاك الشاي الأخضر و الأسود و خطر الإصابة بالنوبة القلبية : تحليل بعدي” .

إلى أن الأفراد الذين يستهلكون 3 أكواب من الشاي عرضة أقل للإصابة بنوبة قلبية بنسبة 21٪ من الناس الذين يستهلكون أقل من كوب واحد يوميا.

3-مضاد للأكسدة : يحوي الشاي الأسود على البوليفينول و التي هي أيضا نوع من أنواع مضادات الأكسدة و التي تساعد على عدم تلف الحمض النووي من أضرار التبغ أو المواد الكيميائية السامة الأخرى .

و هذا المضاد يختلف عن غيره الموجود في الفواكه و الخضر .

و بالتالي لتحقيق أسلوب حياة صحي يستلزم توفر الشاي الأسود كجزء منتظم من نظامنا الغذائي.

4-يقي من السرطان : على الرغم من أن البحوث الخاصة بالوقاية من السرطان لا تزال في بدايتها .

إلا أن دراسات تقول أن المواد المضادة للأكسدة كالبوليفينول يساعد على تجنب العديد من أنواع السرطانات .

و هو ينصح للنساء حتى تنخفض نسبة إصابتهنّ بسرطان المبيض.

5-عظام أقوى:شرب الشاي الأسود بانتظام يقوي العظام لدينا و يقلل من احتمالية تعرضنا لالتهاب المفاصل .

و ذلك لوجود العديد من المواد الكيميائية النباتية في الشاي.

6-تقليل الإصابة بداء السكري : بالاستناد إلى دراسة أجريت على  مجموعة من كبار السن الذين يعيشون الجزر قبالة البحر الأبيض المتوسط .

اكتشفوا أن الأشخاص الذين يستهلكون الشاي الأسود على المدى الطويل (أي 1-2 أكواب في اليوم) أقل عرضة بنسبة  70٪ من الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

7-تقليل التوتر : كلنا يعلم أن شرب الشاي الأسود يهدئ الإنسان و يساعد على الاسترخاء .

و ذلك لوجود الحمض ألأميني ل-الثيانين و هو يساعد على التركيز و يحد من نشاط هرمون الكورتيزول و هو المسئول عن إفراز أنزيمات التوتر.

8-يحسن جهاز المناعة : يحوي الشاي على مستضدات الألكيلامين و التي تساهم في تعزيز الاستجابة المناعية لدينا .

بالإضافة إلى احتوائه على مادة العفص و التي لديها القدرة على محاربة الفيروسات و بالتالي تحمينا من الأنفلونزا و غيرها من الفيروسات الأخرى.

9-صحي أكثر للجهاز الهضمي :لمادة العفص تأثير ايجابي على أمراض المعدة و الأمعاء و هو يساعد على تقليل نشاط الجهاز الهضمي.

10—ينشط جسم الإنسان : كمية الكافيين المنخفضة في الشاي تقوم بتعزيز تدفق الدم إلى الدماغ بدون أي تاثير سلبي على القلب .

و كما تحفز الأيض و الجهاز التنفسي . على عكس المشروبات الأخرو التي تحوي على كمية هائلة من الكافيين و هذا ينعكس سلبا على شاربها.

11-تجلب السعادة : إذا كان كوب من الشاي يجعلك تبتسم و يهدأ أعصابك . فما الضرر من شربه ؟.

المصدر من هنا  فوائد الشاي الأسود

 

يمكنك الإطلاع على مقالات أخرى :

سناب شات و انستجرام الأكثر ضررا على صحة الشباب النفسية

سلاسل العاب جديدة من Assassins’s Creed و 5 Far Cry ستصدر قريبا جدا

الاتحاد الأوروبي EU يفرض غرامة تصل ل122 مليون دولار على فيسبوك ….لن تصدق ما هو السبب !!!

انحف هولوغرام يبتكره العلماء والذي سوف يسهم في تطوير الهواتف الذكية في المستقبل القريب

 

 

و لا تنسى ترك تعليق بعد انتهائك من المطالعة , يمكنك أن تطلب منا موضوع التدوينة القادمة عبر صفحتنا على فايسبوك صفحة أحلى عالم