اسوأ 10 أطعمة تتناولها قبل الذهاب للنوم
اسوأ 10 أطعمة تتناولها قبل الذهاب للنوم
انه وقت متأخر من الليل و أنت تموت من التعب لذلك تستلقي في الفراش و تغلق عينيك وتنتظر أن تغط في سبات عميق , فتتقلب يميناً ويساراً و تبدأ بعد الخراف في عقلك و تأخذ كل الوضعيات المحببة لديك للنوم … فتتفاجئ بأنك أمضيت أكثر من ساعة وأنت تحاول أن تنام لكن لا فائدة من المحاولات… ما بك ؟؟
ماهي الاحتمالات لا بد من وجود خطب ما :
ربما أكلت شيئاً في المساء قبل أن تخلد للنوم أبقاك مستيقظاً عاجزاً عن النوم .
و هذه فرصة لك عزيزي لأن تعرف ماهي مشكلتك ونحن نقول لك إن كنت تريد أن تبقي الأرق بعيداً عن سريرك ابقى بعيداً عن هذه الأطعمة و لا تتناولها قبل النوم مباشرة .
اسوأ 10 أطعمة سنتعرف عليها سوياً من أحلى عالم.
أولاً: الشوكولاته
تتسائل كيف لشيء لذيذ و ممتع أن يسبب هذا الأرق ؟
نعم الشوكولاتة فيها نسبة عالية من الكافيين وخاصة الشوكولاتة الغامقة أو السوداء حيث يوجد الكافيين في نبتتة الكاكاو التي تصنع منها الشوكولاتة.
و تحتوي الشوكولاتة الداكنة على الكافيين أكثر من تلك الملونة مما يجعلها أسوأ نوع يمكن تناوله قبل النوم و الشوكولاتة الداكنة كالقهوة نأخذها في الصباح لتعطينا الشعور بالنشاط و الطاقة حيث تحتوي على 30ملغ أي ما يعادل 25-38 % ما يوجد في فنجان قهوة .
و الجدير بالذكر أنه الكافيين ليس المذنب الوحيد في الشوكولاتة بل هي مادة الثيوبرومين و هي مادة تعمل على تسريع ضربات القلب مما يجعل النوم صعباً لذلك ننصحك بتناول الشوكولاتة البيضاء بدلاً من السوداء إن كنت تحب تناول الشوكولاتة في المساء لأن الشوكولاتة البيضاء لا تحتوي على الثيوبرومين و تحتوي على القليل فقط من الكافيين .