من موقعكم أحلى عالم نقدم لكم أطعمة صحية تحمي الجهاز الهضمي والمعدة من التخمة وعسر الهضم والانتفاخ الذي يحدث في العيد بسبب الأكلات الدسمة التي يتم التركيز على تناولها في هذه الأيام و من هذه الأطعمة:
لا تستغني عن هذه الأطعمة في العيد
– زيت الزيتون: يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية و على خفض نسبة الكوليسترول في الدم لذلك يفضل استخدامه بدلا من الزيوت النباتية والسمن .
– اللبن ( الزبادي ): يحتوي على بكتيريا نافعة تعزز جهاز المناعة وتخلص المعدة من الغازات كما أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم، التي تعمل على محاربة الدهون وتفتيتها .
– الشاي الأخضر: الدافىء غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تحارب الأمراض التي تهاجم كل اجهزة الجسم لذلك يعمل على تهدئة المعدة وتخليصها من الغازات .
– النعناع: ينصح بتناول مشروب النعناع بعد الأكلات الدسمة فهو يخلصك من الغازات نهائيا ولذلك يمكن إضافة أوراق النعناع بعد طحنها إلى طبق السلطة للقضاء على انتفاخات البطن.
