فوائد الكرفس الكبيرة للجسم و أهمية تناوله باستمرار من احلى عالم

فوائد الكرفس الكبيرة للجسم و أهمية تناوله باستمرار من احلى عالم

فوائد الكرفس
فوائد الكرفس

فوائد الكرفس كبيرة جداً و متنوعة حيث أن الكرفس يحتوي في معظمه علي حوالي 95% من الماء .

وهو من النباتات الغنيّة بالعناصر الغذائيّة والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة ,

كما يحتوي علي نسبة عالية من الألياف .

سنتعرف على بعض فوائد الكرفس الكبيرة للجسم أيضاً .

الكرفس هو الخيار الأمثل في عملية انقاص الوزن حيث أن الساق الواحد من الكرفس يحتوي فقط على 10 سعره حرارية .

لذلك فإن اضافة الكرفس الى القائمة الغذائية اليومية الخاصة بك هو أمر مفيد و ضروري جداً .

 

الكرفس يقوم بحماية البصر وتعزيزه ايضاً لذلك عليك تناول الكرفس بكثرة ان كنت تعاني من مشاكل في البصر .

و الكرفس يقلل من الإلتهابات ايضاً , فإذا كنت تعاني من آلام المفاصل و التهاب الرئة أو الربو أو حتى حب الشباب

من التهاب القولون التقرحي , أو التهاب المسالك الهضمية , فهو يعالج هذه الالتهابات جميعها و يقلل من خطر الاصابة بها

بفضل احتوائه على مواد مضادة للأكسدة .

يساعد الكرفس على الهضم فعصير الكرفس صديق جيد للجهاز الهضمي , و احتوائه على الماء أيضاً أمر جيد للجهاز الهضمي

كما يحتوي على الألياف الغير قابلة للذوبان مما يسهل عملية البراز , اذا فالكرفس ملين للمعدة .

و الكرفس مدر للبول حيث ينظف القولون فهو مفيد للمصابين بالرمل , كما يساعد في منع قرحة المعدة لأنه يحتوي

على الإيثانول الذي يحمي بطانة الجهاز الهضمي .

لكن يجب تجنب تناول الكرفس للاشخاص الذين يعانون من الإسهال المزمن أو المؤقت .

يحتوي الكرفس علي نسبة جيدة من الأملاح على الرغم بأنه لا يحتوي على الصوديوم إلا أن له تأثير ملح الطعام الطبيعي .

و من أهم فوائد الكرفس أنه صديق للقلب فهو يقلل نسبة الكوليسترول حيث أنه

بالرغم من أن الكرفس لا يحتوي علي الصوديوم إلا أن له نفس تأثير ملح الطعا

يقلل الكرفس من نسبة الكوليسترول :

أثبتت الدراسات في جامعة شيكاغو أنه بمجرد تناول ساقين من الكرفس يومياً يعمل علي تقليل نسبة الكوليسترول بمعدل 7 نقاط , كما يساعد في خفض مستوى ضغط الدم .

تجدون في احلى عالم ايضاً :

فوائد الجزر و فوائد عصير الجزر و أنواع الجزر واستخداماته في مقال مفصل

ماسك البقدونس للتخلص من الكلف نهائيا وصفة فعالة و غير مكلفة

فوائد زيت اللوز للجسم والصحة والشعر زيت اللوز الحلو و زيت اللوز المر

أهم فوائد زيت جوز الهند للصحة والتجميل والشعر واستخدامه المتعدد والفيد

تناول اللوز يحمي من زيادة الوزن و يساعد في الحماية من أمراض القلب

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.