فيتامينات الشعر أهم ما يحتاجه الشعر ليبقى سليم من أحلى عالم
تغذية الجسم من تغذية الشعر، ولكي نحصل على شعر قوي ولامع.
يلزما اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، فعند حصول الجسم على الفيتامينات والبروتينات اللازمة.
حينها يمكننا امتلاك الشعر الصحي، وهو شعر غير قابل للتساقط أو التقصف، وينمو نمواً طبيعياً، ذو بريق خاص. تابعنا من موقع أحلى عالم.
فيتامينات الشعر
تعتبر منتجات فيتامينات الشعر هي أهم ما يحتاجها الشعر لبنائه بشكل سليم، حيث يوجد العديد من الفيتامينات.
ويمكننا الحصول عليها بمختلف الطرق، سواءً كانت من الأطعمة المختلفة، أو مستحضرات العناية بالشعر،
ومن هذه الفيتامينات:
فيتامين سي C: يعمل على نقل الأوكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، ومنها فروة الرأس، ويساعد في تحفيز الكولاجين في الشعر، مما يؤدي إلى تقوية بصيلات فروة الرأس، وإطالة الشعر.
يمكن الحصول على فيتامين سي، من الفواكه الحمضية، كالليمون والبرتقال واليوسفي.
فيتامين أ A: يلعب دور مهم جداً في جسم الإنسان، فهو يعمل على تنظيم أجهزة الجسم، حيث يساعد في ترطيب فروة الرأس.
مما يمنع جفاف الشعر، بالإضافة إلى أنه يساعد في التخلص من القشرة التي توجد في فروة الرأس.
يوجد فيتامين أ في العديد من الأطعمة، والتي يطلق عليها، الأطعمة المدعمة، والطعام الحيواني، مثل؛ الحليب، والكبد، وحبوب الفاصوليا، والبيض، والسبانخ، وفاكهة المانجو.
فيتامين E: هو فيتامين مضاد للأكسدة، حيث يعمل على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس.
مما يؤدي إلى إطالة بصيلات الشعر، وجعلها بملس ناعم، وإعطائها شكل حيوي، وبريق جذاب.
يستمد فيتامين إي E من الأغذية الطبيعية، التي لم تتعرض لعمليات التصنيع، كالزيوت النباتية، وزيت جنين القمح.
وتوصل الطب الحديث إلى عقاقير طبية وكبسولات تحتوي على فيتامين E، يمكن تناولها كبديل للأطعمة.
فيتامين د D: يعتبر من أهم الفيتامينات التي تساعد على تغذية الشعر، فهو يعمل على تحفيز بصيلات الشعر على النمو.
مما يؤدي إلى الحصول على شعر كثيف.
ويمكن الحصول عليه من خلال تناول الأسماك المختلفة، كسمك السلمون، وسمك التونة.
فيتامين هـ: ويطلق عليه البيوتين، حيث يتكون من مجموعة من الفيتامينات، مثل؛ فيتامين بي B، وفيتامين B7.
فهو يساعد في تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، ويعالج تقصف وجفاف الشعر، ويؤدي إلى الحصول على شعر لامع وصحي وقوي.
يتوفر فيتامين هـ في الزيوت النباتية، والمكسرات بمختلف أنواعها، والفواكه والخضروات، مثل؛ الكيوي، والخس، والبازلاء.
فوائد فيتامينات الشعر
هناك فوائد عديدة للفيتامينات، حيث يمكنها علاج الكثير من مشاكل الشعر، ومن هذه الفوائد:
- تعالج الفيتامينات تقصف وجفاف الشعر.
- تُمكن من الحصول على شعر صحي ولامع.
- تساعد في التقليل من تساقط الشعر.
- تعمل على تقوية بصيلات الشعر.
- تساعد في إطالة الشعر.
- تعمل على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس.
- تساعد في نمو بصيلات الشعر بشكل سليم.
دمتم بخير من موقع أحلى عالم.