العناية بالصحة بهذه الطرق لنتعرف عليها
الصحة شيئ مهم نحو حياة كاملة ونشطة و من موقعكم أحلى عالم سنتعرف على النظام الغذائي المناسب :
_ تناول الأغذية الخام التي تحتوي على مواد غذائيه كثيره وانزيمات اكثر من الطعام المطبوخ مثل الخضار ،الفواكهه ،البذور ،المكسرات
_ الاهتمام بنوعية الوجبة الرئيسية و شرب كميات كبيرة من الماء يوميا فالماء له دور بالتخلص من السموم
_ ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا فهو ويخفف من امكانية حدوث السرطان و يمنع التاكسد في خلايا الجسم
_ استبدال المشروبات الغازية والقهوة بالعصائر الطازجة و شاي الأعشاب و لا ننسى وجبة الإفطار التي تعد أهم وجبة في اليوم
_ المشي اليومي لمدة لا تقل عن النصف ساعة للحفاظ على قوام الجسم و تقليل نسبة الإصابة بمرض سرطان الثدي
_ النوم بشكل افضل فهو يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية و تناول التفاح يكافح الأرق
_ تناول السمك مرة في الاسبوع فالسمك مفيد لصحة القلب والدماغ و يحسن توازن المواد الكيميائية الدماغية
_ تنظيف الأسنان عادة صحية جيدة فضلا عن ان بكتيريا الفم عندما تنشط قد تكون بدايه لامراض كثيره وما يتبعها من مضاعفات.
نتمنى لكم الصحة و الفائدة من موقع أحلى عالم