العصبية المفرطة نصائح للتخلص منها
العصبية الزائدة من اكثر الأمور التي تعود بنتائج سلبية على الشخص المتوتر مما يؤدي الى نفور الآخرين منه
و العديد من الاشخاص يسعون جاهدين الى التخلص من هذا الطبع السيء من موقعكم أحلى عالم سنقدم لكم هذه النصائح:
_ يجب الابتعاد عن الأشخاص الذين يسببو التوتر و القلق مما يؤدي للعصبية
_ لكل شخص يعاني من العصبية ننصحه بتجنب تأجيل الأعمال و تنظيم الوقت لأن التأجيل يؤدي لزيادة الشعور بالقلق
لعدم القيام بالواجبات المطلوبة
_ اتباع أسلوب المناقشة الهادئة و الابتعاد عن الجدل.
_ الإبتعاد عن مصادر التعب النفسي و إذا أمكن الجلوس أو التمدد مع إغلاق العينين و التنفس بشكل عميق
_ التزام الهدوء و الإتزان أثناء التعامل مع الناس و اتباع الأسلوب المعتدل بالتعامل معه بذلك تكون المحافظة على الأعصاب هادئة
_ الابتعاد عن الإجهاد الذي يفوق القدرة العقلية أو الجسدية.
_اعتماد نظام غذائي صحي و متوازن مع شرب كمية وافرة من السوائل و بخاصة الماء.
_ الحصول على قسط من النوم الهادء بما لا يقل عن ثمان ساعات.
_ في حال عدم السيطرة على العصبية يفضل استشارة طبيب نفسي ذلك يساعد على توفير علاج تحليلي كفيل بالقضاء على المشكلة
نتمنى لكم الفائدة من موقعكم أحلى عالم