علاج الأرق بمشروبات طبيعية لتنعم بحياة صحية مريحة مليئة بالنشاط
علاج الأرق بمشروبات طبيعية مهم جداً للتخلص من هذه الحالة الغير صحية مطلقاً , حيث أن الأرق
وهي مشكلة عدم النوم تؤثر بشكل مباشر على حياة الإنسان على سلوكه الإجتماعي بشكل كامل ,
و تؤثر على عطائه اليومي أيضاً و صحته الجسدية .و الأرق ينجم عن عدة أسباب وهي:
جسدية صحية , نفسية , سلوكية .
* المشاكل الجسدية الصحية مثل تعاطي أدوية ضرورية بسبب علاج لمرض معين يمكن
أن تسبب الأرق مثل العلاج بالكورتيزون , و بعض الأدوية الأخرى .
* الأسباب النفسية كثيرة جداً معظمها يؤثر على النوم مما يسبب الأرق الشديد , مثل الإضطرابات النفسية
كالإكتئاب , القلق كما أن هناك أسباب أخرى تسبب الأرق كالمشاكل العائلية , مشاكل العمل ,
مشاكل عاطفية , جميعها اسباب مؤثرة .
* أما الأسباب السلوكية فترتبط بتغيير مواعيد النوم مثل السهرات الطويلة , أو العمل المتأخر
أو حتى تغيير مكان النوم بشكل كامل كالسفر أو الانتقال للعيش في مكان آخر .
تعرفنا على الأسباب الكثيرة التي تؤدي الى الأرق و سنتعرف على بعض البدائل الصحية
كبعض المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تخلصنا من مشكلة قلة النوم أي الأرق ,
بعيداً عن تناول الأدوية الكيميائية و التي يمكن أن تسبب لدينا حالة من الإدمان عليها .
– النعناع الأخضر :
لديه قدرة على تسهيل عملية الهضم , و يملك مفعولاً مليناً للأعصاب ومخففاً للآلام والتشنجات
وأوجاع الرأس , و طارد للغازات الأمر الذي يسهل عملية النوم و يفضل شربه قبل النوم بنصف ساعة .
– زهرة البنفسج :
منقوع زهرة البنفسج يبث الراحة في النفس، ويهدئ من خفقان القلب العصبي، ويخفف
من حدة التهاب المعدة، ويسكّن وجع الكلى، ويلجم نوبات السعال , مما يسبب نوم عميق هانئ .
– البابونج :
من المشهور جداً إعطاء منقوع البابونج للأطفال الرضع لمساعدتهم على النوم بشكل طبيعي ,
فمن المعروف أنه طارد للغازات مهدئ للأعصاب , لذلك فالبابونج للصغار و الكبار
يعتبر من أفضل المشروبات المهدئة و يطلق عليه مشروب الفراش .
– الزنجبيل :
مهدئ قوي للأعصاب استخدم منذ آلاف السنين أيضاً لعلاج نوبات البرد و الإنفلونزا ,
فهو مؤثر و فعال في علاج حالة الأرق .
– خل التفاح :
يمكن أن ينجم الأرق عن ارتداد المفرزات المعدية الحامضية المزعجة الى المريء و التي تمنع النوم،
وفي هذه الحال يمكن تناول خل التفاح، ويتم تناول ملعقتين كبيرتين منه مخلوطتين بالماء قبل النوم .
تجدون أيضاً في موقع أحلى عالم المزيد من المقالات المتنوعة تابعونا :