الصداع المفاجئ أسبابه و تمارين للتخلص منه من أحلى عالم
يحدث الصداع المفاجئ لمعظم الأشخاص لأسباب من موقعكم أحلى عالم نقدم لكم 5 تمارين للتخلص منها :
إن أغلب أنواع الصداع المفاجئ يكون بسبب الجلوس الخاطئ ،تشنج العضلات في محيط الرقبة،التمارين كالتالي يمكن تجربة إحدى منها
_ اجلس على كرسي ثم حرك وسطك إلى اليمين وضع يدك اليمنى خلف الكرسي و قم برفع يدك الأخرى بزاوية 90 درجة
_ تحريك الرأس ببطء إلى الأمام والخلف وإلى الجانبين
_ قم بتمارين التنفس التي يتم دعمها بالتخيل لها تأثير كبير للتخلص من الصداع
_ حرك الكتفين إلى الأمام والخلف بشكل دائري مع التكرار
_ قم بمد يديك إلى الجانبين كما لو كنت طائرة، قم بثنيهما ولمس أذنيك بأصابع
نتمنى لكم الفائدة والصحة من موقعكم أحلى عالم