طرق تقليل الملح و السكر في طعامك إليك هذه الطرق الصحية المفيدة
لا ترتبط زيادة السكر والملح في طعامك بزيادة كمية الطعام .
إنما هي تسبب مشاكل صحية يتسللان إلى جسمك دون ضابط عبر وجبات خفيفة لا تحقق الشبع أو لسبب تحسين المذاق.
لذلك سنقدم لكم من موقعكم أحلى عالم طرق لتقليلهما: طرق تقليل الملح
عليك القيام بضبط الشهية و تجنب تناول رقائق البطاطس خاصة أمام التلفاز . لأنك ستأكله بالكامل دون أن تشعر لأن الكربوهيدرات البسيطة المملحة تزيد من الجوع و العطش و لن تشعرك بالشبع
ضع في ذهنك هدف الاستمتاع بمذاق الأطعمة نفسها. مع تقليل كمية السكر والملح في الطعام .
وسيساعدك في ذلك أكل الخضروات والفواكه . لأنك بذلك تدرب حلماتك الذوقية على الاستمتاع بالمذاق الطبيعي للأشياء
إذا شعرت بالجوع احرص على أكل الأطعمة المطبوخة لكن ليس الوجبات الخفيفة المملحة أو السكرية
طرق تقليل الملح و السكر في طعامك إليك هذه الطرق الصحية المفيدة.
نتمى لكم الفائدة من موقعكم أحلى عالم