الحصول على بطن مشدود
أصدقاءنا زوار موقع أحلى عالم جميعنا يتمنى أن يحصل على بطن مشدود ولكن هذا الأمر يتطلب جهد كبير جداً وليس بالأمر السهل كما يلجأ بعضنا لعمل جراحي أو استخدام بعض الأدوية التي يتم التسويق لها كل يوم دون جدوى وجميع هذه الأمور قد تنعكس سلباً على أجسامنا بسبب التركيبات الكيميائية المستخدمة أو بسبب خطأ خلال العمل الجراحي وقد يؤدي هذا الأمر لردة فعل عكسية من الجسم ومشاكل ليست بالحسبان…
في هذا المقال سنتعرف على طريقة سهلة وبسيطة ولا تتطلب أكثر من خمسة دقائق تمرين للحصول على بطن مشدود وليس فقط عضلات البطن بل سيصبح جسمك رشيقاً ومتناسقا في حال المثابرة والالتزام بهذه التمارين.
باختصار هذه التمارين هي التي ستساعدك في الحصول على جسم رشيق جداً وبكل بساطة.
ملاحظة:
التمرين الثالث يتم رفع كل قدم لمدة 30 ثانية.
التمرين الرابع يتم الارتكاز 30 ثانية على كل يد.
إليكم هذه التمارين من خلال الصورة التالية:
نتمنى أن يكون هذا المقال قد نال إعجابكم وتشاركوه مع أصدقائكم لتعم الفائدة.