في شهر رمضان يحدث عند معظم الأشخاص اضطرابات في الجهاز الهضمي كالإسهال أو الإمساك لنتعرف عليها و كيفية علاجها من موقعكم أحلى عالم:
_ الإمساك:
سببه إهمال السلطات و التركيز على اللحوم والنشويات و قلة شرب المياه فترة الإفطار
يمكن علاجه بشرب كميات كبيرة من الماء
و التخفيف من وجبات الدهون والمقليات و الإكثار من الخضار و الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف
عدم الإفراط بشرب الشاي و القهوة
تناول وجبة الإفطار على مرحلتين و مضغ الطعام جيداً و ممارسة التمارين البسيطة بعد فترة لأن قلة الحركة تسبب الإمساك أيضاً
_ الإسهال:
سببه التلبك المعوي و بعض الفيروسات و أنواع من البكتيريا كالسالمونيلا و الشيجلا نتيجة لأطعمة معينة أو أدوية أو تغير في طبيعة الأكل و نوعيته في رمضان و العيد
يمكن علاجة بشرب كميات كافية من السوائل كالعصائر الطبيعية والمياه و تناول النشويات كالبطاطا و الأرز و الابتعاد عن الأكلات الدسمة .