فوائد البنجر للقلب (الشوندر)
فوائد البنجر للقلب تعرف على أهمية الشمندر للقلب وضغط الدم من أحلى عالم
يعد البنجر ( الشوندر ) مادة غذائيةً غنيةً جداً بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تعود على الجسم بالفائدة.
سوف نسلط الضوء على فوائد الشمندر لمرضى القلب وضغط الدم من موقع أحلى عالم تابعونا… فوائد البنجر للقلب.
أوضح باحثون في جامعة ويك فورست الأميركية، أن جرعة يومية من عصير الشمندر او عصير البنجر يعمل على تحيسن ضغط الدم.
الجرعات اليومية من عصير الشمندر تحسن القدرة على التحمل بنسبة 24% بعد أسبوع واحد من تناولها وتخفظ ضعط الدم بشكل جيد.
أعراض مرض القلب:
يفقد مرضى قصور القلب قدرتهم على ضخ الدم بشكل سليم الى أطراف الجسم.
بالتالي لا يتم إمداد أعضاء الجسم بكميات وفيرة من الدم والأكسجين وهذا يؤدي إلى الشعور المستمر بالإنهاك والتعب.
ويسبب فقد النشاط لدى المريض وبتالي يعرضة الى مخاطر ومضاعفات كثيرة جداً, ويعد من أهم الأمراض التي تهدد حياة الانسان بشكل مباشر.
فوائد الشوندر للقلب:
1- يحافظ على إبقاء ضغط الدم بمعدله الطّبيعي دائماً, يستطيع الشمندر تخفيض ضغط الدم للأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع بشكل دائم.
2- بفضل احتواء البنجر على نسبة عالية من مادة النترات , يقوم البنجر بتوسّيع الأوعية الدمويّة والتي تأدي الى خفض ضغط الدم.
3- عند تناول كل وجبة أو كوب من عصير البنجر تبقى مادة النترات في الدم مرتفعة لمدّة تتجاوز ستّ ساعات، لذلك يُنصَح باستخدامه بشكل منتظم لملاحظة التغيّرات طويلة الأجل على مستوى ضغط الدم.
4- يمكنك الاعتماد على الشمندر بشكل دائم والاستعاضة عن الأدوية الكميائية الضارة بالجسم على المدى الطويل.
5- الشمندر مصدراً غنياً بالبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم, ويحمي القلب من الأمراض الأخرى.
6- الشوندر يزيد إنتاج الطاقة في الخلايا، كما تزيد الاستفادة من الأكسجين، وبالتالي يحسّن الأداء الرياضي للرياضيّين .
يفضَّل استهلاك الشمندر قبل التمرين بساعتين أو ثلاث ساعات. لأن مادة النترات تصل الى مستويات الذروة في الدم بعد ساعتين تقريباً.
7- يزيد الشمندر من قوة عضلة القلب وتمدها بالطاقة التي تحميها من الضعف.
استخدام البنجر:
يتميز الشمندر بأنه وجبة خفيفة على الجسم فهو يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحراريّة والدهون.
كما يحتوي على نسبة عالية من الماء تصل إلى 87.5% فيفيد في موضوع الرشاقة.
يعد الشمندر من الأطعمة اللذيذة التي يمكن أن تصبح جزءاً من النظام الغذائي اليومي.
فجذوره وأوراقه صالحة للأكل، ويمكن طبخ أوراق الشمندر مثل السبانخ تماماً.
كما ويستخدم الشمندر مع الوجبات الرئيسة على شكل مخلل الشوندر من المخللات الرائعة. ويمكن استخدامه في السلطات ايضاً.
كما يمكن صنع عصير الشمندر الذي يشتهر بفوائده العظيمة جداً والمتنوعة. ولكن ينصح بتجنب تعريضه لدرجات حرارة عالية ليحافظ على فوائدة.
دمتم بخير. موقع احلى عالم ضمن أخبار الصحة, فوائد البنجر, فوائد الشوندر, فوائد الشمندر , فوائد البنجر للقلب.
شاهد ايضاً:
فوائد الشوندر أو البنجر تعرف على استخداماته وأهم مكوناته وأنواعه من أحلى عالم اليوم أعزائنا متابعين موقع احلى عالم نقدم لكم دراسة مفصلة عن فوائد الشمندر الاحمر. الشمندر أو الشوندر أو … اقرأ المزيد
فوائد عصير الثوم علاج سحري لجميع أمراض القلب الثوم للقضاء على أمراض ( ارتفاع الضغط – اعتلال القلب – تصلب الشرايين و انسدادها ) اقرأ المزيد
الثوم لتطويل الشعر وصفة مذهلة لتطويل الشعر و العناية الفائقة به وتغذيته تابعونا الثوم وصفة مميزة جداً و مهمة يجب على كل من يعاني من مشكة عدم نمو الشعر و قصره أن تتعلم صنعها. اقرأ المزيد
التعليقات مغلقة.