العناية بالصحة بهذه الطرق لنتعرف عليها

العناية بالصحة بهذه الطرق لنتعرف عليها

الصحة شيئ مهم نحو حياة كاملة ونشطة و من موقعكم أحلى عالم سنتعرف على النظام الغذائي المناسب :

 

العناية بالصحة بهذه الطرق لنتعرف عليها
العناية بالصحة بهذه الطرق لنتعرف عليها

 

_ تناول الأغذية الخام التي تحتوي على مواد غذائيه كثيره وانزيمات اكثر من الطعام المطبوخ مثل الخضار ،الفواكهه ،البذور ،المكسرات

_ الاهتمام بنوعية الوجبة الرئيسية و شرب كميات كبيرة من الماء يوميا فالماء له دور بالتخلص من السموم

_ ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا فهو ويخفف من امكانية حدوث السرطان و يمنع التاكسد في خلايا الجسم

_ استبدال المشروبات الغازية والقهوة بالعصائر الطازجة و شاي الأعشاب و لا ننسى وجبة الإفطار التي تعد أهم وجبة في اليوم

_ المشي اليومي لمدة لا تقل عن النصف ساعة للحفاظ على قوام الجسم و تقليل نسبة الإصابة بمرض سرطان الثدي

_ النوم بشكل افضل فهو يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية و تناول التفاح يكافح الأرق

_ تناول السمك مرة في الاسبوع فالسمك مفيد لصحة القلب والدماغ و يحسن توازن المواد الكيميائية الدماغية

_  تنظيف الأسنان عادة صحية جيدة فضلا عن ان بكتيريا الفم عندما تنشط قد تكون بدايه لامراض كثيره وما يتبعها من مضاعفات.

نتمنى لكم الصحة و الفائدة من موقع أحلى عالم

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.