فوائد الفول السوداني للصحة الجسدية تعرفوا عليها من أحلى عالم

فوائد الفول السوداني للصحة الجسدية تعرفوا عليها من أحلى عالم

فوائد الفول السوداني
فوائد الفول السوداني

فوائد الفول السوداني أو ما يسمى فستق العبيد , أو مكسرات الفقراء , هي فوائد كثيرة جداً و متنوعة

منها فوائد صحية جسدية و منها فوائد صحية نفسية حيث يحتوي الفول السوداني على عناصر غذائية

ذات قيمة وفائدة لصحة الإنسان من جميع الجوانب .

كما يتم تحميص الفستق السوداني و من ثم يتم طحنه وإستخراج زيته وعمل زبدة منه وهي التي تسمى بـ زبدة الفول السوداني و هي  غنية جداً بالفيتامينات والمعادن ولها فوائد كثيرة أيضاً .

و اليوم سنتعرف على أبرز و أهم فوائد الفول السوداني و ما يحتويه من عناصر غذائية مهمة جداً للصحة :

– الفول السوداني غني بالبروتين والألياف والأملاح المعدنية مثل الـ  فوسفور ، حديد ، يود ، بوتاسيوم ، صوديوم ،

وفيتامينات كثيرة، وكربوهيدرات وعناصر معدنية .

– الفول السوداني يقلل من فرصة الإصابة بإمراض القلب و السكتة الدماغية , يعمل على تخفيض نسبة السكر في الدم .

– الفول السوداني أكلة مفضلة للأطفال و هو بالوقت نفسه مفيد لهم جداً فهو يمدهم بالطاقة كما

ينشط الذاكرة ويساعد على الذكاء .

– تناول الفول السوداني أثناء فترة الحمل يحمي الطفل من الإصابة بمرض الربو .

– يحتوي الفول السوداني على مواد كيميائية تكافح مرض السل .

– يقي من مرض الزهايمر .

– يساعد علي تخفيف الوزن الزائد .

– يساعد علي الخصوبة .

يقي من سرطان القولون .

– غني بالطاقة و السعرات الحرارية .

– كما أن الفول السوداني يمنع التجاعيد .

– كما أنه يفتت الحصوات المررية  .

–  ساعد على التخلص من إلتهاب المفاصل .

– يعتبر غذاء مفيد للاعبي كمال الأجسام والعضلات .

تجدون في أحلى عالم أيضاً المزيد من الأخبار الصحية المفيدة تابعونا :

فوائد الموز الصحية تعرف عليها معنا معلومات جديدة

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.