فوائد الفول السوداني للصحة الجسدية تعرفوا عليها من أحلى عالم
فوائد الفول السوداني للصحة الجسدية تعرفوا عليها من أحلى عالم
فوائد الفول السوداني أو ما يسمى فستق العبيد , أو مكسرات الفقراء , هي فوائد كثيرة جداً و متنوعة
منها فوائد صحية جسدية و منها فوائد صحية نفسية حيث يحتوي الفول السوداني على عناصر غذائية
ذات قيمة وفائدة لصحة الإنسان من جميع الجوانب .
كما يتم تحميص الفستق السوداني و من ثم يتم طحنه وإستخراج زيته وعمل زبدة منه وهي التي تسمى بـ زبدة الفول السوداني و هي غنية جداً بالفيتامينات والمعادن ولها فوائد كثيرة أيضاً .
و اليوم سنتعرف على أبرز و أهم فوائد الفول السوداني و ما يحتويه من عناصر غذائية مهمة جداً للصحة :
– الفول السوداني غني بالبروتين والألياف والأملاح المعدنية مثل الـ فوسفور ، حديد ، يود ، بوتاسيوم ، صوديوم ،
وفيتامينات كثيرة، وكربوهيدرات وعناصر معدنية .
– الفول السوداني يقلل من فرصة الإصابة بإمراض القلب و السكتة الدماغية , يعمل على تخفيض نسبة السكر في الدم .
– الفول السوداني أكلة مفضلة للأطفال و هو بالوقت نفسه مفيد لهم جداً فهو يمدهم بالطاقة كما
ينشط الذاكرة ويساعد على الذكاء .
– تناول الفول السوداني أثناء فترة الحمل يحمي الطفل من الإصابة بمرض الربو .
– يحتوي الفول السوداني على مواد كيميائية تكافح مرض السل .
– يقي من مرض الزهايمر .
– يساعد علي تخفيف الوزن الزائد .
– يساعد علي الخصوبة .
يقي من سرطان القولون .
– غني بالطاقة و السعرات الحرارية .
– كما أن الفول السوداني يمنع التجاعيد .
– كما أنه يفتت الحصوات المررية .
– ساعد على التخلص من إلتهاب المفاصل .
– يعتبر غذاء مفيد للاعبي كمال الأجسام والعضلات .
تجدون في أحلى عالم أيضاً المزيد من الأخبار الصحية المفيدة تابعونا :
