طرق تقليل الملح و السكر في طعامك إليك هذه الطرق الصحية المفيدة

طرق تقليل الملح و السكر في طعامك إليك هذه الطرق الصحية المفيدة

لا ترتبط زيادة السكر والملح في طعامك بزيادة كمية الطعام .

إنما هي تسبب مشاكل صحية يتسللان إلى جسمك دون ضابط عبر وجبات خفيفة لا تحقق الشبع  أو لسبب تحسين المذاق.

لذلك سنقدم لكم من موقعكم أحلى عالم طرق لتقليلهما: طرق تقليل الملح

 

طرق تقليل الملح و السكر في طعامك إليك هذه الطرق الصحية المفيدة
طرق تقليل الملح و السكر في طعامك إليك هذه الطرق الصحية المفيدة

 

عليك القيام بضبط الشهية و تجنب تناول رقائق البطاطس خاصة أمام التلفاز . لأنك ستأكله بالكامل دون أن تشعر لأن الكربوهيدرات البسيطة المملحة تزيد من الجوع و العطش و لن تشعرك بالشبع

ضع في ذهنك هدف الاستمتاع بمذاق الأطعمة نفسها. مع تقليل كمية السكر والملح في الطعام .

وسيساعدك في ذلك أكل الخضروات والفواكه . لأنك بذلك تدرب حلماتك الذوقية على الاستمتاع بالمذاق الطبيعي للأشياء

إذا شعرت بالجوع احرص على أكل الأطعمة المطبوخة لكن ليس الوجبات الخفيفة المملحة أو السكرية

طرق تقليل الملح و السكر في طعامك إليك هذه الطرق الصحية المفيدة.

نتمى لكم الفائدة من موقعكم أحلى عالم

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.