فوائد الكرز للجسم والبشرة والشعر والحوامل

فوائد الكرز للجسم والبشرة والشعر والحوامل

الكرز هو احد الفواكه المشهورة بمذاها الحلو اللذيذ وهي من الفواكه الصيفية المحببة لدى الكثيرون.

كما وتعتبر ذات فوائد عديدة تعود على الجسم و البشرة والمناعة.

سوف نذكر في هذا المقال اهم فوائد الكرز التي يجنيها الانسان من تناول هذه الفاكة العظيمة من موقع احلى عالم.

فوائد الكرز , الكرز , صور كرز, كرز , أحلى عالم, احلى عالم , الكرز للجسم , الكرز للبشرة , الكرز للشعر الكرز للحوامل
فوائد الكرز للجسم والبشرة والشعر والحوامل

 

يعتبر الكرز غني جداً بقيمته الغذائية ومميز بمضادات الأكسدة, في كل وجبة منه ما لا يزيد عن 100 سعرة حرارية ونصف غرام دهون وقيم عالية من المغذيات, أشهر العناصر الغذائية المتوفرة في الكرز هي: البروتينات فيتامين A الكالسيوم فيتامين C الحديد والصوديوم.

للكرز فوائد عديدة نذكر منها مايلي:

1- تعزيز المناعة ومحاربة الأمراض: يحوي الكرز مجموعة مميزة من مضادات الأكسدة التي لها قدرة على محاربة الجذور الحرة ومنع الاصابة بالسرطان وأمراض القلب

2- خسارة الوزن: يحوي الكرز من مكوناته ما يزيد عن 75% ماء. بالاضافة الى نسبة عالية من الالياف الغذائية ومستويات قليلة من السعرات الحرارية وبهذا فان الكرز يعد غذاء مميز لمن يطمح لخسارة الوزن.

3- تعزيز صحة القلب: يعمل على تقليل مستويات الكولسترول في الدم عن طريق ابطاء امتصاصه في الدم. وبالتالي فهو يساهم في تعزيز صحة القلب.

4- مسكن للآلام ومضاد للالتهابات: يساعد في تقليل الام التهاب المفاصل والنقرس.

5- تعزيز صحة العظام: يحتوي الكرز اهم المعادن الضرورية لنمو العظام وتقويتها،

6- المساعدة في الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي: يعمل الكرز على تسهيل حركة الامعاء وتلينها

7- الوقاية من ارتفاع ضغط الدم لدى الحوامل: مصدر غني بالبوتاسيوم، فان الكرز سيساهم في تنظيم مستويات ضغط الدم والسيطرة عليها

8- الوقاية من الالتهابات لدى الحامل: مضادات للأكسدة قوية والتي تعمل كمضادات للالتهابات

منافع الكرز للجسم
منافع الكرز للجسم

فوائد الكرز للبشرة والصحة:

يحوي الكرز على جرعة متنوعة من مجموعة فيتامينات ضرورية لبشرة متألقة وصحية، مثل فيتامينات A وC وB وE. ومن هنا تأتي فوائد الكرز للبشرة والجلد والشعر. للكرز خواص تساهم في تفتيح لون البشرة وتجديد خلاياها. الوقاية ضد علامات تقدم السن وخاصة التجاعيد.

فوائد الكرز للشعر:

محتوى الكرز الغني من عناصر غذائية مفيدة يجعله الغذاء المثالي للشعر والحفاظ على صحته. اذ بفضل محتواه من فيتامين A فهو يعمل على تقوية بصيلات الشعر اما محتواه من فيتامين C فانه يعمل على تقوية بصيلات الشعر منع تقصفه وتساقطه.

شاهد ايضاً:

فوائد عصير الكرز في خفض ضغط الدم – أحلى عالم

عصير الطماطم تعرف على فوائدة الخيالية

أطباق تقديم الفواكه بطريقة مختلفة و مبتكرة

فوائد الافوكادو للصحة الجنسية من احلى عالم

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.