رائحة الفم في رمضان اسبابها و طرق التخلص منها
رائحة الفم في رمضان اسبابها و طرق التخلص منها
رائحة الفم في رمضان تعتبر مشكلة كبيرة يواجهها الصائمون في الشهر الفضيل نتيجة الامتناع عن الشراب و الطعام , و التي تسبب لهم الكثير من الاحراج في بعض الضروف خاصة مكان العمل .
و يجتمع عاملان مهمان يسببان رائحة الفم الكريهة في رمضان و هي العامل السلوكي , و العامل الغذائي .
اسباب ظهور رائحة الفم في رمضان .
– عدم شرب كمية سوائل كافية اثناء السحور و الفطور .
– عدم تنظيف الاسنان بشكل دائم و منتظم بعد الطعام .
– تناول بعض الاطعمة المسببة و المحفزة لرائحة الفم مثل ( البصل , الثوم , البهارات الكثيرة ) .
– تناول بعض الأدوية التي تسبب رائحة الفم .
– التدخين .
– التعرض لأشعة الشمس لوقت كبير اثناء الصيام .
– عدم الاهتمام بمعالجة بعض الأمراض الفموية كالتسوس , التهاب اللثة و بعض الفطريات الأخرى المسببة لرئحة الفم .
هذه بعض الأسباب الرئيسية لظهور الرائحة الكريهة في شهر رمضان و أثناء الصوم , و تجنب هذه المسببات سيمنع ظهور الرائحة الكريهة في الفم اثناء الصوم .
كما سنوضع لكم ايضاً بعض الحلول الاضافية للمساعدة في التخلص من رائحة الفم الغير مرغوب بها عبر وضع بعض القواعد التي يجب اتباعها للحد من هذه المشكلة و التخلص من الاحراج الناتج عنها و التصرف على الطبيعية اثناء النهار مع الصوم الطويل .
– الاهتمام بالإكثار من السوائل اثناء الفطور و السحور و ما بينهما لتجنب الجفاف اثناء النهار .
– مضغ العلكة ما بين الفطور و السحور لأنها تزيد نسبة افراز اللعاب .
– العناية بتنظيف الاسنان و تفريشها باستمرار بعد الوجبات , و قبل النوم و استخدام الخيوط السنية للتخلص من بقايا الطعام الموجودة بين الاسنان لكي لا تسبب تعفنات و فطريات تسبب الروائح .
– تنظيف الاسنان قبل الذهاب للعمل مباشرة .
– تجنب تناول بعض الأطعمة التي تسبب روائح مثل ( البصل , الثوم , البهارات ) .
– الإقلاع عن التدخين فشهر رمضان فرصة ذهبية للأشخاص المدخنين للتخلص من التدخين .
– عدم التعرض للشمس فترات طويلة اثناء الصوم , لتجنب الجفاف و التواجد في أماكن الظل دائماً .
– عدم بذل مجهود زائد اثناء الصيام ان كان غير ضروري لتجنب الجفاف ايضاً .
– تناول بعض الأدوية له دور في تفاقم مشكلة الرائحة الكريهة و التي يدخل في تركيبها ( النتريت , السلفا , و الأدوية المسكنة ) و معرفة الأدوية يمكن الشخص من مناقشة الدكتور المعالج في اقتراح بدائل أو تخفيف الجرعات حسب حالة الشخص المريض .
هذه بعض الحلول التي يمكن الالتزام بها للحد من مشكلة رائحة الاسنان اثناء الصيام كما أن تناول بعض الاعشاب التي تساهم في القضاء على مشكلة الفم الكريهة مثل :
الروزماري , النعناع , العرقسوس .
نتمنى أن نكون قد قدمنا لكم كل ماهو مفيد من موق احلى عالم .
تجدون ايضا في موقع احلى عالم :