الإسهال .. أطعمة تسببه و أخرى تعالجه

الإسهال .. أطعمة تسببه و أخرى تعالجه

أطعمة تسبب الاسهال
أطعمة تسبب الاسهال

الإسهال .. حالة صحية صعبة للغاية و خاصة إن كانت مستمرة لفترة زمنية طويلة و الكثير منا لا توجد لديه فكرة عن الأطعمة التي تسبب الإسهال حيث نلاحظ بأن الأطباء يوصفون حمية غذائية عن جميع الأطعمة ما عدا القليل منها لعلاج حالة الإسهال فنفهم من ذلك أن هناك الكثير من الأغذية لها دور في تليين حركة الأمعاء و جعلها سريعة مما يسبب الإسهال .

و سنعرض لكم اليوم الأطعمة التي تسبب الإسهال و الأطعمة التي تعالجها .

أولاً نبدأ بالأطعمة التي تسبب الإسهال:

– الأطعمة الملوثة تعتبر من أهم أسباب الإسهال الشديد و التسمم الغذائي حيث يجب علينا مراعاة شروط النظافة في الأغذية التي نأكلها و غسلها جيداً مثل الخضار والفواكه و غسل اليدين جيداً قبل البدأ بتحضير الطعام.

– الأطعمة الغنية بالألياف لصعوبة هضمها من قبل الأمعاء و مثل هذه الأطعمة الخضار الورقية مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط و البقوليات كالفول , الحمص , البازيلاء , الفاصولياء .

– الأغذية الدسمة و الأطعمة الغنية بالبهارات كل هذه الأطعمة تسبب تهيج بطانة الأمعاء مثل المقالي و الوجبات السريعة من اللحوم الغنية بالدهون هذه الأطعمة الدسمة تحدث خلل في وظيفة الجهاز الهضمي و تؤدي إلى التقلصات المعوية التي تسبب الإسهال والنفخة فالجسم لا يستطيع أن يمتص الدهون بسرعة .

وكذلك الأطعمة المبهرة و الفلفل الحار والبهارات يمكن أن تسبب الإسهال وتظهر أعراض الإسهال بعد عدة ساعات من تناوله. كما ان تناول التوابل والاغذية الحارة والكميات العالية من فيتامين ج يؤدي الى الاصابة بالاسهال

– الألبان ومشتقاتها يعمل إنزيم اللاكتاز في الجسم على مساعدة هضم اللاكتوز أو سكر الحليب الموجود في منتجات الألبان ، وإذا حدث خلل في وظيفة هذا الإنزيم يؤدي إلى زيادة الإحساس بالنفخة والاضطراب المعوي مما يسبب الاسهال .

– المشروبات الكحولية و الغازية يجب التوقف عن شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين, مثل القهوة, و الكولا, و المشروبات الكحولية  و التوقف عن شرب منتجات الحليب و الالبان و الابتعاد عن شرب عصائر الفاكهة .

ثانياً: الأطعمة التي تعالج حالة الإسهال:

لتجنب الاسهال يجب التخلص من الاعراض المرافقة للاسهال فيما ذكرنا سابقاً و ذلك عن طريق تناول كميات كبيرة من الماء.

وأيضاً  الشوربات, و الشاي العشبي مثل شرب شاي الزنجبيل المفيد و ينصح بتناول البروبايوتيكز مع تناول المضادات الحيوية التي تم وصفها من قبل الطبيب المختص.

و يجب تجنب استخدام الادوية المضادة للاسهال, الا اذا تم وصفها من قبل الطبيب.

حاول اخذ القسط الكافي من الراحة لتهدئة المعدة

يمكن علاج الإسهال أيضاً عن طريق تناول بعض الأطعمة الشعبية المعروفة لدى الكثير مثل .

شرب السماق و ذلك عن طريق نقعه في الماء لمدة عشر دقائق ثم تصفيته و شرب عدة أكواب في أوقات متفرقة حتى وقف الاسهال.

سلق القليل من حبات البطاطس و تناولها في فترات الطعام الفطور , الغذاء و العشاء و تناولها وجبة وحيدة كحمية عند الاسهال

نتمنى أن نقدم لكم كل ما هو مفيد من احلى عالم.

تجدون ايضاً في احلى عالم

فوائد مذهلة للماء المحلى بالعسل تعرفوا عليها

وجبات غذائية مليئة بالبروتينات تعرفي عليها

اسوأ 10 أطعمة تتناولها قبل الذهاب للنوم

الاسهال الشديد عند الاطفال وطرق علاجه

فوائد هامة لزيت الزيتون لنتعرف عليها

عادات سيئة تضر العين

 

 

 

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.