اليوغا رياضة الجسد والروح

اليوغا رياضة الجسد والروح

اليوغا كما نعلم جميعاً هي نوع من أنواع الرياضة ليست فقط جسدية وإنما تساعد العقل والروح أيضاً على التأمل وتكسب الشخص الهدوء والثبات والثقة بالنفس واليوغا لها الكثير من المراحل حتى تتقن الحركات الجسدية الخاصة بها ولها أنواع أيضاً متعددة, واليوغا عرفت في الهند قبل 5000 سنة وهي حديثة العهد في البلاد العربية وانتشارها أصبح لا بأس به.

اليوغا-2

سنتعرف على فوائد اليوغا الجسدية أولاً:

اليوغا رياضة لا تحتاج إلى معدات رياضية للقيام بها إي أنها ليست معقدة ويمكن أن تقوم بهذه الرياضة في أي وقت وفي أي مكان .

– تقوم بشد الجسم ومنع الترهل.

– تزيد من مرونة الجسم وخاصة المفاصل والأربطة والأوتار.

– تعمل على تنشيط وتقوية الطاقة والقدرة الجنسية.

– تقلل من ضغط الدم و عدد نبضات القلب وتزيد من كفاءة التنفس وتقلل من عدد الأنفاس التي نأخذها في الدقيقة .

– تطرد السموم من الجسم نتيجة زيادة تدفق الدم في العضلات أثناء ممارسة اليوغا حيث أن هذه العملية تساعدة على إطالة العمر ومنع الشيخوخة و دوام النشاط.

والآن لنأتي على ذكر الفوائد العقلية لرياضة اليوغا :

كما أن لليوغا فوائد جسدية فإن لها فوائد روحية أيضاً فهي تقلل التوتر و القلق و تهدأ النفس والعقل .

–  تقلل من التوتر والاكتئاب و تمنح مزاج أفضل .

– تزيد من الوعي العقلي فعندما يقل التوتر يصبح التفكير أفضل .

– تقلل من العدوانية وتساعد على تقبل الذات .

– تساعد على زيادة التركيز و تحسن الذاكرة .
– تقلل الأرق وتساعد على النوم بشكل هادئ .
والقيام برياضة اليوغا سيبدو لكم في البداية صعب للغاية لكن مع الإستمرار بالقيام بها ستكسب الجسم المرونة والليونة المناسبة للقيام ببعض الحركات التي تبدو لكم محبطة وصعبة .
وننصح بالإستعانة بالمدرب في البداية أو التعلم عن طريق الفيديوهات حيث تتوفر بكثرة للمبتدئين .
نتمنى أن نكون قد قدمنا لكم كل ماهو مفيد وسنقدم لكم معلومات أكثر عن اليوغا إنشاء الله.
تتابعون أيضاً في أحلى عالم.

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.