فوائد المكسرات بكل أنواعها أهمية المكسرات في حياتنا الكاجو الفستق الجوز اللوز والكثير

 

من موقعكم أحلى عالم تجدون دائماً كل جديد عن الصحة و فوائد وتغذية

لأهمية المكسرات وفوائدها الصحية نذكر لكم في هذا الخبر أهم فوائد المكسرات متمنين لكم الصحة والفائده.

الكاجو:

– يعتبر الكاجو مفيد في بناء العضلات .

– يساعد في الحفاظ على صحة اللثة و الأسنان .

– يعمل الكاجو على خفض مستوى الكولسترول في الدم والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية نتيجة إحتواءه على أحماض دهنية غير مشبعة .

– يحتوى الكاجو على نسبة عالية من السعرات الحرارة التي تساعد في إنتاج الطاقة وزيادة مرونة الأوعية الدموية والعظام والمفاصل .

– يحتوى على مواد غنية ضد الأكسدة والتي تساعد في الحماية من السرطانات .

– يعمل الكاجو على دعم العظام والعضلات وتقويتها نتيجة إحتواءه على المغنسيوم والكالسيوم .

– يساعد في تعزيز أنماط النوم العادية في النساء بعد انقطاع الطمث .

– يحتوي على المعادن والفسفور والكثير من الألياف الغذائية وبالتالي فهم مفيد جدا للجسم ولايسبب السمنة ، لكن لابد من الأعتدال من أكله .

– يعمل على تحسين أصباغ الجلد والشعر نتيجة إحتوائه على الحديد .

 

 

الجوز:

– مضاد للفطريات وطارد للديدان المعوية ومقوى للجهاز الهضمي وذلك بنقع أو غلي أوراق الجوز ثم تشرب او بعصر ثمار الجوز نصف الناضجة واستخراج عصيرها بتصفيتها بقطعة من الشاش ثم يمزج هذا العصير مع سكر النبات ويستخدم .

– أكل ثمار الجوز يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب .

– الجوز علاج فعال لداء الخنازير وما يصاحبه من بثور ونواسير في الجلد ورمد في العين وانتفاخ في العظام وذلك بعمل مستحلب من أوراق الجوز .

– يستخدم الجوز كملين وليس له أي آثار جانبية بالنسبة للحامل أثناء فترة حملها وهو مفيد في جميع الأعمار وذلك بأن يغلى لحاء شجرة الجوز ويشرب منها حتى يتم الشفاء .

– معالجة الآفات الجلدية المزمنة والمتقرحة بعمل مرهم من أوراق الجوز وذلك بهرس اوراق الجوز والأزهار بدون السيقان ثم توضع على نار هادئة ويمزج معها بعض الشحم .

– الجوز يعالج السيلان الصديدي من الأذن باستعمال مستحلب الجوز .

– يعمل على تقتيم لون الشعر ( زيادة غمقانه ) وذلك بنقع القشرة الخارجية للجوز فترة تكفي لقتامة الماء ويغسل بها الشعر ويستمر عليها إلى أن تصلي إلى الشكل المرغوب فيه وذلك لاحتواء هذه القشرة علي نسبة عالية من الأحماض والمعادن.

 

 

الزبيب:

– الزبيب أحد أنواع المكسرات التي تقوي المعدة و الكبد و الطحال ،

– يفيد في حالات وجع الحلق و الصدر و الرئة و الكلى و المثانة .

– يطبخ الزبيب بالماء و يحلى بالسكر يستعمل لتلطيف السعال و إخراج البلغم و تنظيف المجاري التنفسية في حالة الالتهاب

– يساعد على إزالة السموم من الجسم ومقاومة المكيروبات والفيروسات .

– يعلاج الروماتيزم .

– يعالج أمراض الكبد والمرارة .

– يعالج ضغط الدم المرتفع والوقاية من امراض القلب .

– علاج السعال الجاف.

– تبيّن أن تناول الزبيب يساعد في تقليل دم الدورة الشهرية في حالة نزول الدم بغزارة .

– يعتبر غذاءً صحياً مفيداً يؤمن الطاقة الضرورية للجسم لإحتوائه على أنواع عديدة من العناصر الغذائية.

– ينصح بإعطائه للأشخاص الذين يعانون من التعب والإرهاق في معظم الحالات . كما أنه يعالج مشاكل عسر الهضم والإمساك غذاء معالج للجهاز العصبي واضطراباته.

– من الضروري إضافة الزبيب إلى طعامنا اليومي ، عن طريق إدراجه في بعض الأطباق

مثل : السلطات ، بعض الأجبان ، و الأرز ، وبعض أنواع الخبز و الحلوى. كما وننصح بتقديمه للأطفال كوجبة صغيرة مع بعض الفواكه الأخرى.

 

 

الفستق:

يتركب الفستق من 7.93% ماء، 22.78% مواد بروتينية، 45.72% زيوت، 3.5% نشا، 2.99 ألياف. والفستق غني بفيتامين “ب. B”، وأملاح الفوسفور، والنحاس، والحديد، والكالسيوم.

– يُستفاد من الفستق كغذاء لتقوية الأعصاب والدم، ويوصف للذين يقومون بأعمال ذهنية وعضلية

– يقلل الفستق من خطر الأصابة بأمراض القلب ويحمي الخلايا من التلف ويشد العصب .

 

 مع تمنياتنا لكم بالفائده والصحة