نصائح ضرورية لريجيم العصير

تجدون أخبار الصحة في أحلى عالم وهذا واحد منها،  إذا كنت تريدين خسارة الوزن وتطهير جسمك وإتباع حمية التنظيف الكلّي للجسم، ننصحك بريجيم عصير الـ7 أيام.

 

ريجيم العصير
ريجيم العصير

يحتوي الريجيم على وجبتان من الفطور، وإثنان من الغذاء، ولكن يجب دائماً التذكّر أن ريجيم العصير هو قرار بريجيم سريع ويجب التذكّر دائماً هذه النقطة كي ينجح الشخص في إتمامه.

تجدر الإشارة إلى أنه لا يجب الإمتثال إلى الريجيم بحذافيره 100%.

هناك بعض النقاط التي يجب أن نضعها نصب أعيننا عند إعتماد ريجيم “العصير”.

 

1- إذا وجدت أن وصفة معينة غير مقبولة بالنسبة لك، يمكنك إيجاد بدائل مشابهة . على سبيل المثال، إذا كان العصير يحتوي على الكرنب وأنت لا تحبينه إستبدليه بالسبانخ أو القرنبيط.

2- ممنوع تناول أيّ أغذية صلبة خلال الأيام السبعة، والتركيز فقط على العصائر المكوّنة من الخضار والفاكهة.

3- اذا عانيت من الصداع أو لديك رغبة شديدة في تناول الطعام،  فهذا شعور طبيعي في الأيام الأولى وتتلاشى بعد اليوم الثاني من الريجيم.

4- تناول ما لا يقل عن 1 ليتر من الماء بعد كل وجبة عصير.

5- إبدأ نهارك بعصر 1/2  ليمونة ومزجها مع كوب من الماء الدافئة.

وهذا الأمر مهم لتطهير الجهاز الهضمي وتعطي دفعة جيدة من الطاقة.

من المستحسن تناول بين 4- 6 وجبات من العصير يومياً.

منقول

دمتم بخير.

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.