فوائد الفول السوداني للصحة الجسدية تعرفوا عليها من أحلى عالم

0 1٬108

فوائد الفول السوداني للصحة الجسدية تعرفوا عليها من أحلى عالم

فوائد الفول السوداني
فوائد الفول السوداني

فوائد الفول السوداني أو ما يسمى فستق العبيد , أو مكسرات الفقراء , هي فوائد كثيرة جداً و متنوعة

منها فوائد صحية جسدية و منها فوائد صحية نفسية حيث يحتوي الفول السوداني على عناصر غذائية

ذات قيمة وفائدة لصحة الإنسان من جميع الجوانب .

كما يتم تحميص الفستق السوداني و من ثم يتم طحنه وإستخراج زيته وعمل زبدة منه وهي التي تسمى بـ زبدة الفول السوداني و هي  غنية جداً بالفيتامينات والمعادن ولها فوائد كثيرة أيضاً .

و اليوم سنتعرف على أبرز و أهم فوائد الفول السوداني و ما يحتويه من عناصر غذائية مهمة جداً للصحة :

– الفول السوداني غني بالبروتين والألياف والأملاح المعدنية مثل الـ  فوسفور ، حديد ، يود ، بوتاسيوم ، صوديوم ،

وفيتامينات كثيرة، وكربوهيدرات وعناصر معدنية .

– الفول السوداني يقلل من فرصة الإصابة بإمراض القلب و السكتة الدماغية , يعمل على تخفيض نسبة السكر في الدم .

– الفول السوداني أكلة مفضلة للأطفال و هو بالوقت نفسه مفيد لهم جداً فهو يمدهم بالطاقة كما

ينشط الذاكرة ويساعد على الذكاء .

– تناول الفول السوداني أثناء فترة الحمل يحمي الطفل من الإصابة بمرض الربو .

– يحتوي الفول السوداني على مواد كيميائية تكافح مرض السل .

– يقي من مرض الزهايمر .

– يساعد علي تخفيف الوزن الزائد .

– يساعد علي الخصوبة .

يقي من سرطان القولون .

– غني بالطاقة و السعرات الحرارية .

– كما أن الفول السوداني يمنع التجاعيد .

– كما أنه يفتت الحصوات المررية  .

–  ساعد على التخلص من إلتهاب المفاصل .

– يعتبر غذاء مفيد للاعبي كمال الأجسام والعضلات .

تجدون في أحلى عالم أيضاً المزيد من الأخبار الصحية المفيدة تابعونا :

فوائد الموز الصحية تعرف عليها معنا معلومات جديدة

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.