الصداع المفاجئ أسبابه و تمارين للتخلص منه من أحلى عالم

0 1٬278

الصداع المفاجئ أسبابه و تمارين للتخلص منه من أحلى عالم

يحدث الصداع المفاجئ لمعظم الأشخاص لأسباب من موقعكم أحلى عالم نقدم لكم 5 تمارين للتخلص منها :

 

صداع مفاجئ أسبابه و تمارين للتخلص منه
صداع مفاجئ أسبابه و تمارين للتخلص منه

 

إن أغلب أنواع الصداع المفاجئ يكون بسبب الجلوس الخاطئ ،تشنج العضلات في محيط الرقبة،التمارين كالتالي يمكن تجربة إحدى منها

_ اجلس على كرسي ثم حرك وسطك إلى اليمين وضع يدك اليمنى خلف الكرسي و قم برفع يدك الأخرى بزاوية 90 درجة

_  تحريك الرأس ببطء إلى الأمام والخلف وإلى الجانبين

_ قم بتمارين التنفس التي يتم دعمها بالتخيل لها تأثير كبير للتخلص من الصداع 

_ حرك الكتفين إلى الأمام والخلف بشكل دائري مع التكرار 

_ قم بمد يديك إلى الجانبين كما لو كنت طائرة، قم بثنيهما ولمس أذنيك بأصابع 

نتمنى لكم الفائدة والصحة من موقعكم أحلى عالم

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.