علاج الأرق بمشروبات طبيعية لتنعم بحياة صحية مريحة مليئة بالنشاط

0 1٬617

علاج الأرق بمشروبات طبيعية لتنعم بحياة صحية مريحة مليئة بالنشاط

علاج الأرق بمشروبات طبيعية
علاج الأرق بمشروبات طبيعية

علاج الأرق بمشروبات طبيعية مهم جداً للتخلص من هذه الحالة الغير صحية مطلقاً , حيث أن الأرق

وهي مشكلة عدم النوم تؤثر بشكل مباشر على حياة الإنسان على سلوكه الإجتماعي بشكل كامل ,

و تؤثر على عطائه اليومي أيضاً و صحته الجسدية .و الأرق ينجم عن عدة أسباب وهي:

جسدية صحية ,  نفسية  , سلوكية .

* المشاكل الجسدية الصحية مثل تعاطي أدوية ضرورية بسبب علاج لمرض معين يمكن

أن تسبب الأرق مثل العلاج بالكورتيزون , و بعض الأدوية الأخرى .

* الأسباب النفسية كثيرة جداً معظمها يؤثر على النوم مما يسبب الأرق الشديد , مثل الإضطرابات النفسية

كالإكتئاب , القلق كما أن هناك أسباب أخرى تسبب الأرق كالمشاكل العائلية , مشاكل العمل ,

مشاكل عاطفية , جميعها اسباب مؤثرة .

* أما الأسباب السلوكية فترتبط بتغيير مواعيد النوم مثل السهرات الطويلة , أو العمل المتأخر

أو حتى تغيير مكان النوم بشكل كامل كالسفر أو الانتقال للعيش في مكان آخر .

تعرفنا على الأسباب الكثيرة التي تؤدي الى الأرق و سنتعرف على بعض البدائل الصحية

كبعض المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تخلصنا من مشكلة قلة النوم أي الأرق ,

بعيداً عن تناول الأدوية الكيميائية و التي يمكن أن تسبب لدينا حالة من الإدمان عليها .

–  النعناع الأخضر :

لديه قدرة على تسهيل عملية الهضم , و يملك مفعولاً مليناً للأعصاب ومخففاً للآلام والتشنجات

وأوجاع الرأس , و طارد للغازات الأمر الذي يسهل عملية النوم و يفضل شربه قبل النوم بنصف ساعة .

– زهرة البنفسج :

منقوع زهرة البنفسج يبث الراحة في النفس، ويهدئ من خفقان القلب العصبي، ويخفف

من حدة التهاب المعدة، ويسكّن وجع الكلى، ويلجم نوبات السعال , مما يسبب نوم عميق هانئ .

– البابونج :

من المشهور جداً إعطاء منقوع البابونج للأطفال الرضع لمساعدتهم على النوم بشكل طبيعي ,

فمن المعروف أنه طارد للغازات مهدئ للأعصاب , لذلك فالبابونج للصغار و الكبار

يعتبر من أفضل المشروبات المهدئة و يطلق عليه مشروب الفراش .

– الزنجبيل :

مهدئ قوي للأعصاب استخدم منذ آلاف السنين أيضاً لعلاج نوبات البرد و الإنفلونزا ,

فهو مؤثر و فعال في علاج حالة الأرق .

– خل التفاح :

يمكن أن ينجم الأرق عن ارتداد المفرزات المعدية الحامضية المزعجة الى المريء و التي تمنع النوم،

وفي هذه الحال يمكن تناول خل التفاح، ويتم تناول ملعقتين كبيرتين منه مخلوطتين بالماء قبل النوم .

تجدون أيضاً في موقع أحلى عالم المزيد من المقالات المتنوعة تابعونا :

أفضل العصائر الطبيعية لعلاج الأرق وقلة النوم

علاقة النوم بمرض السرطان والقلب

الخوف عند الأطفال أسبابه وعلاجه ونصائح للآباء في مقال شامل

المشي أثناء النوم “Sleepwalking” علاماته و كيفية التعامل مع هذه الحالة

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.