أهم فوائد الوقوف على اليدين كل يوم – فوائد مذهلة ستبهرك

يعتبر الوقوف على اليدين من التمارين الهامة جدا  وهي تمارين صحية و لأن هذه الرياضة مهمة سنتعرف على أكثر الأسباب التي تدفعنا لممارستها يوميا: أهم فوائد الوقوف هي

أهم النصائح الطبية لتخلص من ارتفاع السكر في الدم

1- تمارين الوقوف على اليدين تقوي الجزء العلوي من الجسم بشكل فعال ورائع , وخاصة اليدين و الأكتاف و الظهر و يمكن بدء القيام بهذا التمرين بالاستناد على الحائط وتكرار التمرين ثلاث مرات و لمدة 5 – 10 ثوان كبداية مع الإطالة في المدة تدريجيا.

2-  يعتبر من تمارين اليوغا و التي تحتاج لتوازن, و التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية للإنسان, بحيث يتدفق الدم إلى المخ و يعطي إحساس بالهدوء.
3-  يعمل الوقوف على اليدين على تحسين حالة الذاكرة و القدرة على التركيز و حفظ المعلومات, و الوقاية من مشكلات النسيان و الزهايمر المبكر وغيرها من مشاكل الذاكرة .

4- يوجد لهذا التمرين الكثير من الفوائد لتقوية الدورة الدموية و العظام, و تجعل الإنسان أقل عرضة للإصابة بهشاشة العظام, و هو مفيد لصحة العمود الفقري .
5- تسهيل وصول الأكسجين و المغذيات الطبيعية إلى الدماغ مما يساهم في تغذية بصيلات الرأس و تقويتها, و تحسين ملمس الشعر و الوقاية من الشيب المبكر.

6- تساعد هذه التمارين على تطهير الغدد الكظرية من السموم مما يساهم في علاج الاكتئاب و الإحباط و تعزيز الأفكار الإيجابية في المخ.

هذه الست فوائد ليست هي حصرية أهم فوائد الوقوف وإنما هي الاهم ويمكن أن تجد أكثر من هذه ال 6 نقاط بكثير

نتمنى لكم الصحة والنشاط الدائم من موقعكم احلى عالم لأخبار الصحة

دمتم بخير

شاهد أيضاً

أهم فوائد العكبر البروبوليس في مقال شامل ( الدواء السحري )

شهر رمضان و العادات الصحيحة التي يجب اتباعها أثناء الصيام

مرض التهاب الكبد انماطه اسبابه وكيفية علاجه

 أفضل ألعلاب الفلاش والبنات والطبخ