لا تستغني عن هذه الأطعمة في العيد

0 2٬532

           لا تستغني عن هذه الأطعمة في العيد

من موقعكم أحلى عالم نقدم لكم أطعمة صحية تحمي الجهاز الهضمي والمعدة من التخمة وعسر الهضم  والانتفاخ الذي يحدث في العيد بسبب الأكلات الدسمة التي يتم التركيز على تناولها في هذه الأيام و من هذه الأطعمة:

لا تستغني عن هذه الأطعمة في العيد
لا تستغني عن هذه الأطعمة في العيد

 

– زيت الزيتون: يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية و على خفض نسبة الكوليسترول في الدم  لذلك يفضل استخدامه  بدلا من الزيوت النباتية والسمن .

– اللبن ( الزبادي ): يحتوي على بكتيريا نافعة تعزز جهاز المناعة وتخلص المعدة من الغازات كما أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم، التي تعمل على محاربة الدهون وتفتيتها .

–  الشاي الأخضر: الدافىء غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تحارب الأمراض التي تهاجم كل اجهزة الجسم لذلك يعمل على تهدئة المعدة وتخليصها من الغازات .

– النعناع: ينصح بتناول مشروب النعناع بعد الأكلات الدسمة فهو يخلصك من الغازات نهائيا ولذلك يمكن إضافة أوراق النعناع بعد طحنها إلى طبق السلطة للقضاء على انتفاخات البطن.

نتمنى لكم الفائدة من موقعكم أحلى عالم قسم الصحة.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.